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全職媽帶小孩也是練鐵人三項:鐵腿,鐵胃,看鐵打損傷科!
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↑台灣名模生死鬥《范把拔現在是名模......







上次去醫院量體重,

歐買尬!!!

我爸現在瘦到剩40幾公斤!



結果抽血報告還顯示:吃太好



矛盾吧!!

腎功能退化就是很難調配飲食~不能吃高蛋白

可是不吃蛋白質又沒體力,瘦了尿毒又會高

慶幸的是,沒有糖尿病

如果腎不好又有糖尿病就辛苦了





因為再瘦下去勢必得住院啦,

所以花了一百五找營養師作飲食諮詢

營養師給了一份健康教育課本常出現的飲食表

規定三餐最好要符合以下的分量

還得補充低蛋白奶粉跟點心

腎功能障礙的病人最適合吃的點心有:

粉圓~西米露~冬粉~香蕉飴那種太白粉類的東西

偏偏這種高熱量又低蛋白的東西我爸不愛粗

所以營養師推薦一種




這泡在水裡無色無味~可以補充熱量

據說不吃飯的小朋友喝這個也可以長肉





所以,

台傭現在又有ㄧ個新身份了!!

那就是。。。營養師





《阿胖說爲啥拿針扎自己......懸梁刺骨可以吧= ="》





每天要1700卡左右

*主食:8份(一碗飯約4份)

*菜:4份(一份100公克)

*水果:2份(一份約拳頭大)

*奶蛋豆:3份(一個蛋~三根手指的肉是一份)

*一杯低蛋白牛奶

*兩份低蛋白點心

幾天下來,雖然未達標準~卻也努力增加中

因為我爸只吃兩餐,活動又少,牙也不牢固

外食很難有符合的口味

所以現在每餐我都盡量煮,

拿一本小簿子記錄每天的食物~缺乏的種類等

下一餐盡量補回來!





想起以前我減肥也這樣耶~

還拿個秤算重量、熱量的量半天

其實人也該這樣,畢竟現代人蔬菜真的吃太少

4份~400公克我想一般人都很難達到這標準吧

更何況我們應該攝取更多

外食也都是澱粉最容易取得~最方便

難怪文明病越來越多

以前減肥時雖然吃得少,可是格外有精神!





最近在閱讀一本養生書

(最近老看一堆這種書~是老了嗎

裡面談到不同血型應該攝取不同食物

我是覺得挺有道理的

不過要維持那樣的養生習慣真的有點困難@。@

總之,現在唯一做的

就是努力讓范把拔身體健康!!!

老人家也很努力的把飯菜吃光光~

希望我們可以度過這關卡






↑↑↑這傢伙躺在我床上的秘密請參閱:

最近這種分離的場合很多




看完她打的我快笑死~明明就是感觸良多的主題

不過~擔心之餘我們也不忘互相調侃

我爸現在可是全家身材最好的人

170幾的身高+40幾的體重

名模耶~

我們辛苦半天也達不到的完美體態T_T



﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍








☞  當下覺得自己沒照顧好爸爸真不孝

☞  這下離希臘又更遠了

  蠟燭N頭燒,台傭要來大抉擇


  假以時日,我又晉級一個技能了~






加一 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • 藝術工人
  • 最近我也是蠟燭N頭燒......
    看來加一比我累呢!

    加一加油~~~
  • 最近燒到不能上班了
    超囂張的工讀生
    在休長假中= ="

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • Rosa
  • 當然要放啊!學生生活一輩子只有一次咧!
    雖然我不是很喜歡學生生活XDDDD
  • 我以前高3外號是大哥ㄟ。。。
    壯得跟頭牛ㄧ樣。。。orz
    唯一可見人的只有大學吧 = =

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 小鼠
  • 我一些肉肉分給范拔拔好了= =
    最近肉太多.......(嘆)

  • 肉我很多

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • Rosa
  • 好吧!那你可以看看我有沒有變老XDDDD
  • 緊張緊張~刺激刺激

    不過說起復興規定的那顆頭
    把大家都搞得老的不得了!!!


    現在有個關卡
    該不該把以前哪些照片放在婚宴MV裡= ="
    到時丟臉的是自己.........

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 風之舞
  • 加爸~要加油!!加油!!
    加一也要多保重唷...不要累壞了捏...

  • 我每天喊著睡不飽都迷有人相信

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 艾咪
  • 加一真的辛苦了!
    假以時日你真的會多一項技能了!

  • n多專長~
    沒一個可以拿來謀生的
    ><

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • Rosa
  • 話說現代人容易有文明病
    就是因為吃太好
    所以我現在已經開始補充酵素
    另外再補充健康食品來對抗自由基
    人老總是要老的健康啊!

    等我去喝喜酒的時候
    你看看我有沒有看起來更年輕吧XDDDD
  • 確定要這樣嗎???
    XDDDDD
    我對你的回憶還停留在復興耶~
    而且是高二喔
    噗!!

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 陰陽不分
  • 高熱量,低蛋白,低脂肪的食譜... 
    好困難阿 @~@

    上校是哪裡人阿,吃的慣的話補幾塊 chesse倒是不錯

    話說 maize meal 又太粗糙,不然應該蠻適合上校的...

    既然醬,就多煮點 potato mash吧
  • 他速山東人。。。
    目前最愛吃的食物是地瓜
    因為火燒、饅頭都咬不動了
    也不能一天到晚只吃水餃或燒餅
    而且~矛盾的是
    沒牙齒卻又不喜歡吃黏呼呼軟綿綿的東西
    哀哀

    你說的那些都是我愛吃的+_+

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 北崎和也
  • 等等  營養師手中為何要拿菜刀
    好可怕喔  

    妳爸腎不好  又挑嘴
    真辛苦妳了  我想妳也快變成營養師了
    以後阿胖的健康就交妳了   哈哈
  • 被你發現了!
    因為。。。如果被逼瘋了可能會"抬郎"

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • Iris
  • 飲食均衡對於現代人來說可難的了
    大多嘛靠維它命
    不過像范老爹這樣,還真的是加一要多費心一些了
    俗話說,老人像小孩一樣
    "歡"起來,也不好照顧啊!
    加油嘿
  • 哈哈
    歡的那個通常都是我

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • 傑西
  • 佳佳真是辛苦你了~~
    所以你說你要離職是真的嗎??

    不過還是爸爸最重要~~~有你陪他吃東西的話他應該就會很快胖起來的~~~


    加油唷!!


  • 是阿
    我要退休當苦命少奶奶了

    XDDDD
    不過那樣我胖得比他快吧

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • spirit
  • 對了~忘了問,三多粉飴在各大藥局都買得到嗎?
    我爸的腎…也不是很好!
    我想看包裝後面的說明。
  • 低蛋白的商品藥局超難買的!!
    除了三多網站其他地方很難買到吧~要找
    我那是醫院營養科賣的
    你可以上網搜尋
    有寫成份喔!!

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • spirit
  • 嘩~比我還瘦了(比例上來說!)
    要不要再多吃點東西丫?這樣似乎不太好!
    能吃點下午茶之類的東西嗎?
    讓他少量多餐嘍!

    只能說,加一,你愈來愈強了!!
    進階為你爸專屬營養師!
    甘芭茶^______^ y
  • 恩~
    因為食慾也不是很好
    所以我打算全職留在家盯著他吃ㄚ!!

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆

  • misstomore
  • 唉,雖然是搞笑的寫
    可是看得我是心酸酸的
    想當初我阿罵也是名模
    只是這種名模還是別當的好啊
    真的
    能吃真的是福
  • 哀~心酸阿!
    吃東西變成一種責任
    這樣生活很苦阿!!

    加一 於 2010/11/17 00:37 回覆