新❤台傭日記

天氣漸漸變熱，換季之餘也要把身上的肥肉剔除啦！

記得前陣子收到的Easy Swing輕鬆曲線機嗎？？

剛開始超認真，真的天天都很努力，結果隔天起床腿超酸的～～～

後來覺得運動就是要慢慢地循序漸進，能持之以恆才重要

所以就從基本的每天20下開始增加，只要體力可以負荷，就漸漸累積

不知道一個月的努力有沒有成果哩

▼若是喜歡本篇文章，請幫忙點擊一下贊助！你們的支持是我努力寫文的動力！謝謝^^

開箱文延伸閱讀：全職媽媽沒人幫顧小孩無法上健身房？！就讓Easy Swing輕鬆曲線機在家陪你運動！

全職媽媽看起來自由，但其實也是很累人，每天的時間都被小朋友綁住，

除了到公園溜小孩散步，根本沒甚麼機會可以專心健身運動，

但就是因為這樣，才需要Easy Swing輕鬆曲線機的幫助

不需要專人指導，在家就可以輕鬆鍛鍊！

Easy Swing輕鬆曲線機類似滑步機的功能，

本來看似只有雕塑下半身，其實沒有耶～～

利用彈力繩跟踏板作變化，

除了臀、大腿、小腿，還可專攻腰、腹、胸、手臂、背部等，一機抵多機！

先自首一下，其實我沒有很認真，因為Easy Swing輕鬆曲線機寫一天只要20下

所以最基本的20下會做滿，有體力或時間才會多做

加上飲食也沒特別控制，體重沒甚麼改變

所以其實要量身之前我還蠻緊張的，萬一沒瘦還胖不就糗了啊XDDD

還好整體來說沒讓人失望呀！！！！

大腿部分果然最見效，少了2公分左右，不枉費有時候滑到腿痠痠

臀部也少了1.5公分左右（灑花）

我最討厭的就是臀部連著大腿的地方，因為久坐真的超胖的

接下來的目標是希望可以結實一點！

小腿部分也有少一點

除了臀跟腿，Easy Swing輕鬆曲線機也可以練手臂跟腹部核心肌群，

所以我連腰跟手臂也記錄一下

手臂還可以再鍛鍊XDD

哈！腰圍竟然少最多！太令人訝異啦XDDDD

以前要我連續一個月運動真的比登天還難XDDDD

即使只是簡單的踩腳踏車我都會兩天補魚三天曬網的～

後來發現，這次會讓我想做運動的原因除了動作簡單外，也不太容易運動傷害

頂多大腿內側痠痠，但不會痛到沒辦法再動

而且Easy Swing輕鬆曲線機收起來完全不占空間

所以我都擺在客廳，隨時提醒自己要運動

有時候真的累到忘了睡前才驚覺忘記運動也會想偷懶

但說真的用Easy Swing輕鬆曲線機不用花太多時間

只要隨便找個角落把機器攤開，滑個20下就好，

所以即使下雨或是睡前，真的提不起勁認真運動的時候，也可以輕鬆達標XDDDDD

由此可知，運動強度固然重要，持續更加重要！

找到一個讓自己可以持之以恆的運動，不要太難或艱澀，做個兩天就累到爬不起來那種～～～

即使只是每天在家抬腿，連續抬個30天一樣可以看見成效的

每次我都想，身體也不是放縱個一兩天就變成這樣，要讓它慢慢雕塑也不能一蹴可幾呀

所以真的不要一開始就滿腔熱血逼死自己，

畢竟年紀也大了，造成反效果可就得不償失

只要一天一天慢慢的累積增加，有動一定看得到改變的！

往後的日子，還要靠Easy Swing輕鬆曲線機來陪我運動，雕塑更結實！

大家也一起動起來吧～～～

FitWell 粉絲團：https://www.facebook.com/fitwellfitness/

購物平台：http://www.pcstore.com.tw/fitwell/

Fitwell 介紹：https://drive.google.com/file/d/0B_OAyacKpRKHQjBSUHEtLWIwZFU/view

開箱文延伸閱讀：全職媽媽沒人幫顧小孩無法上健身房？！就讓Easy Swing輕鬆曲線機在家陪你運動！