新❤台傭日記

我是個非常討厭吃魚的人

所以我們家餐桌上會出現魚的次數屈指可數

即使有出餐，也多半是替孩子所準備，自己則是淺嚐即止

但有吃魚也不代表有吃進足夠Omega 3脂肪酸的量

想當然爾，我一定會天天補充魚油，才能攝取足夠的Omega 3、DHA跟EPA

一定要補充魚油嗎？其實不一定

每日人體所需的Omega-3脂肪酸含量約1000mg

只要你確定每天攝取充足的Omega-3，當然可以不用額外攝取

但想想要吃多少的魚才有這樣的量，更何況不會餐餐都吃魚呀～～～

加上現代人外食多，大火快炒油炸的，很容易吃進變質劣化的Omega-6多元不飽和脂肪酸，

所以每天補充魚油真的蠻重要的，獲得平衡一下

這次分享的是由陳美鳳代言的頂級保健品：『大研生醫 德國頂級魚油』

也是MOMO高濃度魚油熱銷第一！

擁有市售含量最高的Omega3 84%以上，EPA+DHA 80%

更榮獲ＳＮＱ國家品質標章認證與 Monde Selection特級金獎

原料來自於德國KD Pharma 大廠，嚴選深海小型魚

沒有重金屬汙染的疑慮

魚油最好的食用時間是隨餐或是飯後，因為食物中的脂肪能提高吸收度

所以建議可以選擇一天之中吃得最豐盛的一餐來補充魚油唷！

一盒６０顆，一天只要兩顆，輕鬆補足1200mg的魚油

當然，食補不是越多越好

建議魚油Omega-3每日攝取量不超過3000mg，過多會導致腸胃不適，凝血時間延長

有凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前、

或要接受任何會影響凝血功能的治療時，都應避免食用魚油！！

其餘像是孕婦、哺乳、孩童或慢性疾病服用藥物者，

要食用魚油之前都可以先諮詢醫師藥師唷！

而且大研生醫這款德國頂級魚油的膠囊設計很小

不擔心吞嚥卡卡或反胃，一次吞兩顆也沒問題

不怕產生魚油的腥臭味，接受度很高！！

市面上的魚油很多，怎麼挑選才重要？

我覺得魚油要天天吃，要選就要選最純的，大研生醫的魚油Omega3含量最高，

一天兩顆一次補好補滿後就不擔心身體吸收過多不需要的油脂

也不用擔心含量不足得一天吃好多顆吃好幾回才補得完

長時間的服用，搭配正常的飲食跟作息，身體一定會有所回饋！

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質），僅供參考。

每個人的食用習慣及感受不同，請依自身體質為主。