新❤台傭日記

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當媽後每天張羅大小事，耗心力照顧家人，

時間好像很自由，其實都被瑣事分刮殆盡

想全身放鬆好好睡一覺，看似簡單卻又遙不可及

長時間缺乏運動又營養不均，消化不好精神差，有多久沒有好好保養自己了呢？

TOMAMA 專為女性朋友設計的媽媽酵順錠

前陣子兒子找我去路跑

雖然是只有5.5公里的健康跑

但對於極少運動的我來說，真的不能貿然行動

所以活動前一個月我每天開始快走練跑

這才發現除了體力差，全身也都卡卡，行動不像以前這麼靈敏也容易累

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雖然還稱不上老的年紀，但也差不多出現初老的陣頭><

像是經常忘東忘西，腰酸背痛，行動也不像以前這麼靈敏

加上平常運動量不足，姿勢不良，多方面的積累下，常常覺得這裡痛那裡痛，

尤其是關節部位感覺痠痛無力，很常有卡卡的問題

前陣子就因為關節發炎去復健還挨了幾針～

現代人手機平板不離身，長時間接觸3C產品，眼睛疲勞乾澀已成常態，

有些年輕族群更提早出現白內障及黃斑部退化的問題

每天上班煩公事、在家處理小孩，夜深人靜躺在被窩時總是滑一下自由，往往讓雙眼負擔更重><

無論大小朋友，眼睛都是靈魂之窗呀，一定要好好照顧

除了多休息、眺望遠方，適時補充葉黃素更是關鍵，隨時養成護明的好習慣！

《天泉草本纖纖奶昔，脆片可可／蘋果牛奶／紅豆歐蕾／莓果膠原，加料的好喝奶昔！！》

現代人生活忙碌，飲食常常不正常，

可能早餐午餐隨便帶過，每天期待下班晚餐的大餐來犒賞一整天的辛勞～

長久下來不僅身型產生變化，對健康也有負擔，

報復性進食真的不是好的習慣，但沒時間好好吃飯也是很多人的困擾之一

智慧化的時代，現代人越來越離不開電子產品

大人平常上班用電腦，下班滑手機追劇，

疫情停課階段，孩子們即使對電腦陌生也要立刻熟悉線上課程，

全家大小每天盯著螢幕看，真的有負擔

我是個非常討厭吃魚的人

所以我們家餐桌上會出現魚的次數屈指可數

即使有出餐，也多半是替孩子所準備，自己則是淺嚐即止

但有吃魚也不代表有吃進足夠Omega 3脂肪酸的量

想當然爾，我一定會天天補充魚油，才能攝取足夠的Omega 3、DHA跟EPA

《三重私密保養，女孩必備～大研生醫 淨密樂蔓越莓甘露糖粉包》

大家都知道蔓越莓對私密保養很重要

但要怎麼挑選？怎麼補充？也是一門學問

以往接觸蔓越莓的產品不是果汁飲品、果乾，就是膠囊、錠狀等

果汁果乾容易攝取額外的熱量跟糖分，膠囊錠狀太大顆像吞藥，實在不喜歡

《大研生醫，視易適葉黃素，天天晶亮有神！》

最近因為外患而宅在家，只能利用線上會議或課程與人往來，

使用3C的時間是以往的好幾倍！

讓人擔憂拯救台灣的同時，關鍵部位也出現危機＞＜

長時間過度使用，真的容易感到酸澀不適，也會想補充葉黃素真的有幫助嗎？

《日本人長壽的秘訣？每日補充紅麴納豆+Q10是關鍵！》

納豆的好，日本人最知道！更是他們健康的小撇步

如果不愛納豆獨特的氣味，也可以藉由營養食品來攝取

大研生醫除了 魚油 很知名之外，他們家的 納豆 也很棒喔！

除了有高單位 納豆激酶，還加入了 紅麴 跟專利 Q10，一起守護家人的健康！

怎麼樣的人需要補充初乳粉呢？

初乳是小牛出生後24小時內母牛分泌的乳汁，跟市售奶粉、牛奶不同，

不僅稀少珍貴，還含有「初乳胜肽」與「免疫球蛋白IgG」，營養價值比起一般牛奶更高～

像媽咪們剛生產完要餵母乳時，會小心翼翼地將初乳用針筒吸出給寶寶喝

就知道有多珍貴～！

【iHDoc®悅智升 美國聰明磷脂咀嚼錠，靈光反應沒問題】

有時候不知是力不從心或是真的聽不懂

我們家肉哥的成績都大起大落

或是這一秒才說完的下一秒就像甚麼事都沒發生過一樣，完全茫然耶！

面對這樣的狀況，不免想像在教室裡他也神遊四方

【柯洛瓦好菌12膠囊 益生菌～濃縮12種好菌，調整體質一次滿足】

平常一個人在家，早午餐都簡單吃，可能喝一杯咖啡就打發

等到晚餐全家一起又會忍不住吃太多，容易營養攝取不均

最煩惱的還是腸胃的問題，嗯嗯不順更會影響身體不適

長時間下來就算沒生病也會感覺疲勞黯淡

市面上火紅的酵素產品，你需要嗎？

現代人飲食習慣不良，常常趕上班、趕上課，多外食

狼吞虎嚥或是隨便吃東西解決一餐，造成消化不良或是酸鹼失衡，

長時間下來除了生活品質下降，連健康狀況都會開始亮紅燈～

像我平常吃東西快、容易緊張，又習慣吃飯喝湯配水，

市售的雞精越來越多，可見現代人對身體營養補充的重視

無論一般上班族、孕期媽咪養胎、銀髮族長輩或是成長中的學齡孩童都可以喝

而且現在的雞精都好好喝！就像慢火熬煮下的濃郁雞湯，

喝起來香醇沒有腥味，且沒有多餘的油脂，熱量更不像傳統雞湯這麼高

顛覆以往對營養品難以下嚥的既定印象！

現代人生活忙碌，工作壓力大，

久坐辦公桌又長時間盯著電腦螢幕或手機，免不了肌肉緊繃全身痠痛，

不要小看這些短暫的不適，長時間累積會影響健康，更會造成身體的負擔～

很多人習慣按摩舒緩，但要治本還是得靠專業的！

這次來新達文西物理治療所諮詢肩頸僵硬的狀況，才知道身體保養很重要啊

次氯酸是一種廣泛利用在食品業的殺菌液，

淨毒五郎30倍次氯酸濃縮除菌液更是居家必備消毒好幫手！

小朋友上學後，過著群體生活，最擔心的就是交互傳染生病，

加上幼兒的抵抗力較弱，反覆更新病毒碼真的是必經之路><

尤其當其中一個小孩生病時，如何保護自己與其它家人，

現代人壓力大，睡眠品質不好，常會帶著煩惱入睡

像我個性容易窮緊張，一點事掛在心上就會無限操煩

難怪即使現代的生活物質比起以前舒適許多，卻依舊有層出不窮的文明病產生

很多人會配戴運動手環，紀錄每天的運動量，監測夜晚睡眠狀況

但這些只是紀錄為主，要怎麼改善還是得靠自己～

台灣人普遍有維他命D不足的狀況

雖然說只要充足的日曬，人體就能產生維他命D供全身使用

但現代人生活忙碌壓力大，早出晚歸，

可怕的空氣汙染跟紫外線的襲擊，更別說有機會好好曬太陽

加上飲食習慣改變，讓身體更容易缺乏維生素D的攝取，

母親節快到了，該挑怎麼樣的禮物才是能送進心坎裡的？

對媽媽來說，能獲得一天的自由清閒應該是最好的禮物吧哈哈哈XDD！

如果沒辦法好好休息，也該讓每天疲憊的身體獲得最大的放鬆，

才能在睡醒睜開眼減少厭世感，有重新出發的力量！

這次從babyhome發現這個，Puressentiel璞醫香好肌關14精油舒揉滾珠瓶，