新❤台傭日記

目前國人普遍鈣攝取不足，

大家聽到補鈣，第一印象應該就是要多喝牛奶、吃小魚乾等，

但其實想單從食物補足一日所需的鈣好像不是很容易，

尤其現代人外食多又容易偏食。

很多廣告說要從年輕時存夠骨本不是沒道理的，

現代人生活忙碌，外食機會多，腸胃跟健康常拉警報，

加上天氣多變化，空氣物染多，身體也更加敏感不適，需要更多的照顧～

常聽到人家說要補充好菌，趕走壞菌，

食用益生菌的好處大家都知道，

但每個人的需求不同，如何挑選或食用方式也不太清楚

推薦兩款相當對營養補充蠻不錯的產品，有DHA藻油跟珍珠粉，

除了全家大小適合食用，針對哺乳跟孕媽咪更是很棒，能讓媽媽跟孩子補充身體所缺的營養

這次收到的是babyhome推薦的品牌Angel LaLa天使娜拉，

現代人生活忙碌，身體所需的往往不足，適時的額外補充還蠻重要！

中秋連假期間，賞月搭配月餅柚子烤肉趴，似乎已成為家家戶戶團圓的象徵，

但連續幾天大吃大喝，從中秋節前吃到節後，不僅肚子圓了一圈，還造成腸胃不小的負擔

往往這一餐還沒消化完，下一餐就開始了＞＜

真的建議大家開心過節團聚之餘，也要兼顧健康呀！

對我來說，嗯嗯不順真的是長時間抗戰的事，

現在人開始注意運動，常看到不少下班後跑步騎車、上健身房的人。

身為24小時nonstop的全職媽媽，根本很難擺脫小孩們獨自去運動，

所以我常做的運動就是在家訓練肌耐力跟快走溜小孩XD

運動時雖然辛苦，但能徹底飆汗真的很暢快！

大量運動或是在戶外持續活動到汗流夾背像洗澡一樣的話，喝水是不夠的，

現在生活發展太進步，導致汙染越來越嚴重，

尤其漂浮在空氣中看不見摸不透聞不到，卻一直侵入人體的的懸浮微粒最可怕！

10微米以上的微粒可由鼻腔去除，但較小的微粒則會經由氣管、支氣管進入身體內部，造成健康的危機，

各國政府還針對PM2.5的細懸浮微粒訂定相關防治，種種的問題真的不容忽視！

因為看不見，所以更容易讓人忽略，

一般長輩都說，開刀或是手術後要多喝魚湯，對傷口癒合不錯

其中鱸魚因為蛋白質豐富，所以剖腹產或坐月子時，也常會用來煮湯作術後營養品

本篇為廠商提供試用文


奇亞籽近年來很紅呀～～～

美食是每個人都無法抗拒的～

尤其每天奔波疲累，一天結束後總是想要好好犒賞自己一番