新❤台傭日記

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雖然還稱不上老的年紀，但也差不多出現初老的陣頭><

像是經常忘東忘西，腰酸背痛，行動也不像以前這麼靈敏

加上平常運動量不足，姿勢不良，多方面的積累下，常常覺得這裡痛那裡痛，

尤其是關節部位感覺痠痛無力，很常有卡卡的問題

前陣子就因為關節發炎去復健還挨了幾針～

人真的不能不服老，即使維持良好的飲食生活，關節的軟骨也會隨著正常老化，出現磨損的情況，

所以還是得好好保養才行！

像我平常在家忙做家事，扛東搬西，還得用電腦寫文章

加上常維持這樣單手看手機的姿勢，拇指跟手肘關節開始出現疼痛

看了醫生才知道這是一般人很常見發生的網球肘

像提重物、抱小孩、抓握滑鼠或手機、運動不當等，

因為手肘關節經過長期活動，容易使關節間軟骨磨損，骨骼相互碰撞，

都有可能誘發這樣的不適，導致發炎，

如果不改變或治療，容易成為慢性疼痛，嚴重起來還無法使力

所以除了吃藥復健外，改變姿勢，避免過度使用手部，日常生活的保養也很重要

畢竟要存好本，以後才有消耗的扣打

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說真的，保養關節並不難，難的是要持之以恆，而且最好在關節尚未出現狀況前就開始

像適量的運動、快走等，對於骨骼跟關節都是助益

但現實狀況是隨著年齡增長，軟骨修補的能力變弱，往往趕不上磨損的速度，

所以還是要額外補充跟保養

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這次我選了醫敏家的固關速膠囊， 原料與成品皆通過檢驗，

選用乳木果油、專利蛋殼膜、透明質酸鈉、亞麻仁油、啤酒酵母等，四效加成多重保護

產品不含西藥成分，安全性高

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一盒裡有３０粒，一般保養：一天１－２粒，加強保養：一天２－４粒

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小包裝方便隨身攜帶，提醒自己要按時吃​，畢竟保健食品一定要每天補充才有用呀～

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食用很方便，不擔心奇怪的味道難以下嚥，一般膠囊大小，還算好吞服，我目前是一天１－２粒這樣

因為固關速跟以往常見的成分不太一樣，所以我估狗了一下

原來有學者研究發現，乳油木果能固定軟骨基質，維護膠原蛋白，奶蛋素也可以食用唷！

還有年輕的時候跌倒，但沒有在意，這幾年只要變天就會覺得關節酸酸痛痛

上下樓梯都很有感，所以希望利用固關速來保養一下 ，改善發炎及疼痛

不過要注意，保健食品不含藥性，所以要一定時間跟份量的補充，

畢竟卡卡的問題也不是三五天就造成的，要有耐心唷！

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當然，除了補充保健食品防止軟骨的流失，改善每日的姿勢跟使用方式也很重要

最棒的是醫生還推薦一款省錢又有效的方式，那就是：肌力訓練！

畢竟肌肉就是關節最棒的防護，保養運動雙管齊下，希望可以讓我穩固關骨，靈活運作！

上了年紀還是要好好照顧自己的身體，不能再像以前這樣只消耗不存本

陪小孩上山下海再也不怕啦！

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質），僅供參考。